LA PRATIQUE DE LA SEMAINE

HABITER ET RÉ-ASSOUPLIR SON CORPS

L'UJJAYI, LE SOUFFLE DU YOGA

LES KURMAS, LA STABILITÉ

EXPLORER LA TORSION

SYNCHRONISER LE MOUVEMENT SUR LE SOUFFLE

BAS DU CORPS, OUVERTURE BASSIN

JALANDHARA BANDHA

FAIRE DESCENDRE APANA

SÉANCE PRÈS DU SOL

LE GUERRIER

FAIRE MONTER APANA

RENTRER DANS L'HIVER

RELATIONNER EN PAIX

FAIRE ENTRER LE SOLEIL

VENIR À L'INTÉRIEUR

ELIMINER LES TOXINES

GRAND RENFORCEMENT POUR L'HIVER

OUVRIR AU PRANA