DISCIPLINES PROPOSÉES

Plusieurs disciplines et types de cours vous sont proposés dans ce centre de Yoga à Voreppe. Pour mieux comprendre leurs différences et faire votre choix, voici un court aperçu. Pour en savoir plus n'hésitez pas à contacter directement les intervenants.

PILATES

La Méthode Pilates est un entrainement physique crée au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.

Elle se pratique sur un tapis avec ou sans accessoires.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.

Cette méthode douce est accessible à tous, allant du sportif confirmé ou non, à la femme enceinte ou encore au sénior.


Six concepts fondamentaux :

  • La respiration

  • La concentration (attention sur un seul évènement)

  • Le centre du corps, référence au centre de gravité autour duquel la répartition de la masse musculaire serait un équilibre parfait

  • Le contrôle qui définit la maitrise du geste

  • La précision ou comment effectuer le mouvement

  • La fluidité, qualité essentielle, véritable organisation du geste qui va chercher sa force dans le centre du corps


Un entrainement destiné à :

  • Mieux connaitre son corps afin de mieux l’utiliser

  • Renforcer sa capacité musculaire

  • Préserver ses articulations

  • Améliorer sa souplesse

  • Augmenter sa capacité de concentration

  • Réduire le stress

  • Ajuster sa posture au quotidien

Meditation Class

YIN YOGA

Le Yin Yoga permet de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs – les fascias. Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux, qui contiennent du collagène. Il existe différents fascias, mais nous n’allons pas rentrer dans le détail aujourd’hui. En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids  et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace.  Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !

Yoga Class

MÉDITATION

Il s'agit d'un temps guidé, un moment privilégié, dédié au calme du mental grâce à une meilleure connaissance de son fonctionnement. Le Corps se détend et l'Esprit retrouve son état originel , vif et éveillé.

Pilates Stretches

HATHA YOGA

En utilisant la concentration de la personne en fonction de ses capacités sur des postures en mouvement et sa respiration, tout le corps, les pensées s'apaisent. L'être se recentre sur son essentiel, son potentiel. La santé, le bonheur d'être présent à chaque instant s'installe durablement dans la vie.

Yoga Class

QI GONG

Littéralement maîtrise de l'énergie, cette pratique propose des mouvements tout en lenteur et douceur, des auto-massages, des postures, des balancements. Une nouvelle conscience du Corps s'invite grâce à une Respiration fluide et un Esprit calme.

Yoga Class

VINIYOGA

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Yoga Mat and Straps