DISCIPLINES PROPOSÉES
Plusieurs disciplines et types de cours vous sont proposés dans ce centre de Yoga à Voreppe. Pour mieux comprendre leurs différences et faire votre choix, voici un court aperçu. Pour en savoir plus n'hésitez pas à contacter directement les intervenants.
PILATES
La Méthode Pilates est un entrainement physique crée au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates.
Elle se pratique sur un tapis avec ou sans accessoires.
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Cette méthode douce est accessible à tous, allant du sportif confirmé ou non, à la femme enceinte ou encore au sénior.
Six concepts fondamentaux :
La respiration
La concentration (attention sur un seul évènement)
Le centre du corps, référence au centre de gravité autour duquel la répartition de la masse musculaire serait un équilibre parfait
Le contrôle qui définit la maitrise du geste
La précision ou comment effectuer le mouvement
La fluidité, qualité essentielle, véritable organisation du geste qui va chercher sa force dans le centre du corps
Un entrainement destiné à :
Mieux connaitre son corps afin de mieux l’utiliser
Renforcer sa capacité musculaire
Préserver ses articulations
Améliorer sa souplesse
Augmenter sa capacité de concentration
Réduire le stress
Ajuster sa posture au quotidien
YIN YOGA
Le Yin Yoga permet de travailler sur les tissus conjonctifs, passifs – les fascias. Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux, qui contiennent du collagène. Il existe différents fascias, mais nous n’allons pas rentrer dans le détail aujourd’hui. En yin, on exerce une sorte de pression sur les fascias pour les garder hydratés : avec son poids et la gravité, votre corps va petit à petit se fondre dans le sol et rendre l’action sur les fascias très efficace. Par ailleurs, le yin stimule aussi le système nerveux parasympathique, celui responsable de la régulation de notre fréquence cardiaque et de notre digestion. Très complet, en somme !
MÉDITATION
Il s'agit d'un temps guidé, un moment privilégié, dédié au calme du mental grâce à une meilleure connaissance de son fonctionnement. Le Corps se détend et l'Esprit retrouve son état originel , vif et éveillé.
HATHA YOGA
En utilisant la concentration de la personne en fonction de ses capacités sur des postures en mouvement et sa respiration, tout le corps, les pensées s'apaisent. L'être se recentre sur son essentiel, son potentiel. La santé, le bonheur d'être présent à chaque instant s'installe durablement dans la vie.
QI GONG
Littéralement maîtrise de l'énergie, cette pratique propose des mouvements tout en lenteur et douceur, des auto-massages, des postures, des balancements. Une nouvelle conscience du Corps s'invite grâce à une Respiration fluide et un Esprit calme.
VINIYOGA
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